YOGA & INNERE BALANCE – BEWUSSTSEINSÜBUNGEN

Bewusstseinsübungen, sind schon von alter Tradition überliefert aus Indien, bekannt als Yoga. Der Körper wird zu Beginn aufgewärmt. Anschließend, bei angenehmen Hintergrundklängen machen wir verschiedene Körperübungen, die unterschiedliche Bereiche,Muskeln anregen, dehnen und strecken. Anfangs reagiert der Körper noch sehr steif, aber nach und nach kann der Körper den Stress, Sorgen,  Ängste in der Muskulatur loslassen. Es entsteht ein wohliges angenehmes Gefühl, denn die Polaritäten die in uns fließen,bekannt als Yin und Yang/Männlich und Weiblich werden harmonisiert und ausgeglichen. Eine entscheidende Rolle dabei spielt dabei der Atem,auf den wird bei den Übungen ganz besonders geachtet, er bringt mich am schnellsten Weg zu mir Selbst. Die Übungen beginnen stehend, dann sitzend anschließend folgen Bauch oder Rückenlage. Abgerundet wird das ganze mit einer verdienten Entspannungsreise.